Коронавирус и рак: как себя вести онкологическим пациентам?

COVID-19 и онкологические заболевания схожи наличием основных негативных механизмов, влияющих на психику человека — это вполне узнаваемые повышенная тревога, страх за будущее, усиление страха смерти, который проживается каждым онкологическим пациентом на первом году диагностики и лечения рака.В нынешней непростой окружающей нас обстановке, когда есть потенциальные угрозы столкнуться с COVID-19 или уже имеется опыт перенесенного вируса, наши онкопациенты сталкиваются с двойным уровнем тревоги, страхами и переживанием за близких, в том числе потерей стабильности выполнения плана лечения.Очень тонкий баланс, который удается создать в ходе начатого лечения, словно разрушается из-за большого страха потерять самые важные ресурсы – стабильность работы иммунной системы, накопленные физические силы.Какие основные страхиЭти вопросы пациенты как правило изначально носят в своей голове, делятся ими с родственниками и друзьями. Поиск ответа часто происходит в сети Интернет. Тогда пациент вместо ответов на вопросы зачастую только увеличивает их количество.На борьбу с неизвестностью вступает информированность, ведь именно лечащие врачи, онкологи, терапевты и специалисты реабилитации готовы прояснить ситуацию и дать рекомендации, которых стоит придерживаться в дальнейшем.Пока пациент и его родственники находятся в поисках ответа на свои вопросы: записываются на прием, определяются, кого из специалистов они готовы выслушать с доверием, уровень тревоги растет, причем родные бывают сильно вовлечены в этот процесс. Заботясь о близких людях, они не меньше обеспокоены, проживают ровно такие же чувства страха, бессилия, усталости, грусти.Часто наши пациенты маркируют свое состояние, как депрессия. Очень современное определение своего состояния не всегда оправдывает себя. Чаще всего речь в данном случае идет не об истинной депрессии, а о затянувшейся тревоге и эмоциональном переутомлении и истощении, которое она влечет. Тогда на помощь приходит клинический психолог, который поможет разобраться в собственных переживаниях, обнаружить нехитрые ресурсы и начать двигаться в сторону определенности.Наши специалисты помогут Вам справиться и активизировать собственные эмоциональные ресурсы.Помимо помощи со стороны врача и психолога – в Ваших руках посильная самопомощь – те действия, которые позволят нормализовать ваше состояние, как физическое, так и эмоциональное. Помните, что в любой стрессовой ситуации главное не нарушать правила личной эмоциональной гигиены, да есть и такая! Соблюдать бережно незыблемое для онкопациента правило заботы о триаде: дух – разум – тело.Здесь помогут и прогулки на свежем воздухе (с сохранением рекомендаций), скандинавская ходьба с инструктором отделения реабилитации или самостоятельные занятия с учетом рекомендаций, четкое соблюдение графика дня и питания, любимые занятия, которые наполняют энергией, общение с близкими и дорогими людьми.Как определить, какой уровень тревоги у Вас?Попробуйте сами определить свой уровень тревожности. Для этого задайте себе вопрос: насколько я встревожен (-а)?И попробуйте дать оценку своей тревоги из предложенного нами диапазона. Диапазон оценки – от 0 до 7 баллов.Норма лежит в пределах от 2 до 5 баллов. Если вы оцениваете свою тревогу в 6 или 7 баллов, спросите себя: как давно и как долго меня не оставляет тревога?Если тревожные состояния не носят тотальный характер, но досаждают вам, или повышенная тревога нарушает ваш привычный ритм жизни, если простейшие успокоительные не приносят достаточного облегчения, обратитесь к нам в отделение реабилитации ГБУЗ НО «НОКОД».Есть ли у онкологического пациента преимущества справляться со страхом COVID-19?Да! Они есть. У онкологического пациента в условиях пандемии есть преимущество перед условно здоровым человеком – это опыт совладения с чрезвычайным эмоциональным напряжением, вызванным ситуацией неопределенности. У вас есть навык преодоления тревоги с беспокойством в связи с заболеванием. У вас есть навык активного действия в ситуации угрозы, ответственного отношения к своему здоровью.Вспомните, на кого Вы опирались в первые дни постановки диагноза, какие Ваши действия помогли Вам справиться, у кого Вы попросили помощь, какие важные опоры нашли в себе? Тех, кому трудно справляться самостоятельно, мы приглашаем на прием к клиническому психологу.Мы оказываем помощь нашим пациентам, перенесшим COVID-19, тем, кто опасается с ним столкнуться, как со стороны психологической, так и физической реабилитации.Чтобы получить нашу помощь:Будьте здоровы и берегите своих близких!