ПРОФИЛАКТИКА НЕИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
В рамках недели профилактики неинфекционных заболеваний хотим напомнить вам о том, что в первую очередь к таким заболеваниям относятся сердечно-сосудистые (инфаркт, инсульт), онкологические, хронические бронхо-лёгочные заболевания и сахарный диабет.
Предотвратить развитие этих болезней прежде всего помогает правильный образ жизни: отказ от курения и алкоголя, здоровое питание, физическая активность, снижение уровня стресса, контроль за массой тела и регулярные профилактические осмотры.
Пожалуй, самую важную роль в этом списке нужно отвести отказу от вредных привычек и питанию. Доказано, что профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы начинается именно с питания. Жирная, солёная и острая пища негативно влияет на наше сердце. Поддержание правильной диеты помогает нашему сердцу нормально функционировать, а увеличение потребления овощей и клетчатки и снижение потребления жиров способствуют предотвращению некоторых видов онкозаболеваний.
Малоподвижный образ жизни также приводит к ожирению — спутнику многих заболеваний, в том числе онкологических. При ожирении нарушены обменные процессы. Научно доказано влияние физической активности на частоту и исход сердечно-сосудистых заболеваний. Доказано, что физическая активность оказывает тормозящее действие на развитие атеросклероза, а низкая физическая активность в два раза повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Также рекомендуем по возможности снижать высокий уровень стресса. Отмечено, что сильный стресс является одной из главных причин возникновения неинфекционных заболеваний, так как он нарушает работу иммунных систем организма и ведет к увеличению риска возникновения различных заболеваний.
