Всемирный день без табака. Как не сорваться после отказа от сигарет?
31.05.2023
Ежегодно 31 мая отмечается Всемирный день без табака. День был установлен Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1987 году для привлечения глобального внимания к табачной эпидемии и ее смертельным последствиям.Ежегодно употребление табака приводит к смерти более восьми миллионов человек, из них более семи миллионов человек, являвшихся потребителями или бывшими потребителями табака, и более 1,2 миллиона некурящих людей, подвергавшихся воздействию вторичного табачного дыма.Употребление табака негативно сказывается почти на всех органах человеческого тела. Курение способствует развитию таких заболеваний, как инфаркт, инсульт, рак ротовой полости, горла, легких, астма, туберкулез, деменция и многих других.Табачные отходы содержат более семи тысяч токсических химических веществ, включая канцерогены. Две трети из 15 миллиардов продаваемых ежедневно сигарет выбрасываются в природу. На сигаретные окурки приходится 30-40% всех предметов, подбираемых во время уборок прибрежных и городских районов.
После отказа от курения жизнь меняется кардинально. Улучшается состояние организма, пропадают негативные симптомы, снижаются риски возникновения многих заболеваний, например рака легких и желудочно-кишечного тракта — ведь курение является одним из главных факторов риска развития онкологических заболеваний различных органов.Но при этом возрастает психологическое давление, а также нагрузка на нервную систему. Не сорваться в такие моменты очень сложно, особенно если пациент находится в окружении курильщиков.Основная задача — не дать себе слабину и не позволить взять сигарету снова. Кто-то отвлекает себя едой, что провоцирует появление другой проблемы — набора лишнего веса. Вместе с отказом от курения нарастает уровень стресса и организм активно требует вернуть никотин, к которому он привык за долгие годы. Эта проблема также требует решения для комфортного существования без сигарет.Люди, которые успешно бросили курить, говорят о том, что сильная тяга к курению продолжается около месяца. Дальше переносить отсутствие никотина не вызывает особых трудностей. Но у каждого человека этот процесс протекает индивидуально, поэтому мы не утверждаем, что через месяц вы почувствуете себя легко и расслабленно.Существует несколько основных правил, которые помогут вам держать себя в руках и не свернуть со сложного пути борьбы.Бросить курить сложно. Но это уже сделали сотни тысяч людей, несмотря на все препятствия. Помните: курение не принесет счастья, оно лишь медленно разрушит организм, провоцируя развитие рака и заболеваний дыхательной системы.Стать здоровым и счастливым под силу каждому человеку.Источник: onco-life.ru
После отказа от курения жизнь меняется кардинально. Улучшается состояние организма, пропадают негативные симптомы, снижаются риски возникновения многих заболеваний, например рака легких и желудочно-кишечного тракта — ведь курение является одним из главных факторов риска развития онкологических заболеваний различных органов.Но при этом возрастает психологическое давление, а также нагрузка на нервную систему. Не сорваться в такие моменты очень сложно, особенно если пациент находится в окружении курильщиков.Основная задача — не дать себе слабину и не позволить взять сигарету снова. Кто-то отвлекает себя едой, что провоцирует появление другой проблемы — набора лишнего веса. Вместе с отказом от курения нарастает уровень стресса и организм активно требует вернуть никотин, к которому он привык за долгие годы. Эта проблема также требует решения для комфортного существования без сигарет.Люди, которые успешно бросили курить, говорят о том, что сильная тяга к курению продолжается около месяца. Дальше переносить отсутствие никотина не вызывает особых трудностей. Но у каждого человека этот процесс протекает индивидуально, поэтому мы не утверждаем, что через месяц вы почувствуете себя легко и расслабленно.Существует несколько основных правил, которые помогут вам держать себя в руках и не свернуть со сложного пути борьбы.Бросить курить сложно. Но это уже сделали сотни тысяч людей, несмотря на все препятствия. Помните: курение не принесет счастья, оно лишь медленно разрушит организм, провоцируя развитие рака и заболеваний дыхательной системы.Стать здоровым и счастливым под силу каждому человеку.Источник: onco-life.ru 