Канцерофобия: причины, методы лечения и способы преодоления

Психолог стационара №3 онкодиспансера Карпунин Сергей Александрович подготовил статью о причинах, методах лечения и способах преодоления канцерофобии.

Канцерофобия — навязчивый страх заболеть раком. Постановка такого диагноза, как онкология, может вызвать множество эмоций, включая тревогу за лечение, страх рецидива рака, беспокойство о будущем. Если эти негативные чувства, начинают влиять на качество вашей жизни, отношения с близкими людьми — это может стать сигналом о том, что требуется дополнительная психологическая поддержка специалиста в области психического здоровья — клинического психолога или психотерапевта.

«Тревожные» симптомы, связанные со страхом онкологии:

«предчувствие», что вот-вот случится что-то плохое;
трудно справляться с изменениями в распорядке дня;
частое раздражение или вспышки гнева;
постоянное чувство тревоги и страха;
сложности с вниманием и концентрацией;
тремор в руках;
сухость во рту;
панические атаки.

Что вызывает страх перед раком?

Канцерофобия проистекает из нашего взгляда на болезнь как опасную, непредсказуемую и неизлечимую. Постановка диагноза «рак» может активировать страх смерти, поскольку у пациентов есть знакомые, родственники, которые болели онкологией, это может казаться неизбежным. Второй аспект причины возникновения переживаний — страх рецидива. У пациентов, которые прошли курс лечения, даже при хороших результатах обследования может возникнуть опасение, что рак вернется.

Когда обращаться за профессиональной помощью при фобии рака?

Если вы постоянно испытываете симптомы, перечисленные ниже, вам следует подумать о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту. Это особенно важно, если это становится изнурительным и начинает влиять на качество жизни, межличностные отношения или способность продолжать лечение, рекомендованное врачом.

Симптомы:

— чувство изоляции, одиночества,

— нарушение сна и аппетита,

— боязнь неудачи лечения или рецидива рака,

— безнадежность.

К кому обратиться за помощью?

Если у вас есть постоянные вопросы или опасения по поводу болезни, вы можете проконсультироваться со своим онкологом. Не стоит искать ответы на свои вопросы в интернете, ваш лечащий врач лучше осведомлен об индивидуальных особенностях вашего организма, чем участники любого форума. Составьте список вопросов, касающихся вашего диагноза, тактики лечения и опасений относительно рецидивов. Чем больше вы информации получите, тем быстрее тревога начнет уходить.

Кроме того, вы можете найти поддержку пациентов в групповом чате в Viber, организованном в Нижегородском онкодиспансере. Чтобы вступить в этот чат, позвоните на горячую линию психологической поддержки +7-904-783-80-71.

Как найти психолога?

Когда опасения по поводу онкологи продолжают влиять на вашу повседневную жизнь, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с лицензированным и сертифицированным специалистом в области психологического здоровья. Ищите психолога, имеющего опыт работы с онкологическими больными. Это может быть специалист, связанный с больницей или клиникой, где вы проходите лечение.

Способы справиться со страхом рака.

Существует множество вариантов, помогающих онкологическим больным справиться со страхом. Цель психологических интервенций — помочь вам обрести чувство контроля над своим телом и разумом в ситуациях, когда это особенно необходимо.

Советы, которые помогут вам справиться со страхом рака

Используйте интернет с умом и умеренно: если у вас возникнет соблазн залезть в Google, попробуйте направить эту энергию на что-нибудь другое. Например, выписать вопросы на бумагу, что бы в дальнейшем их обсудить с врачом.
Определите триггеры (события запускающие тревогу) и подготовьтесь к ним: физические симптомы, такие как боль и усталость, заставляющие вас беспокоиться о рецидиве рака. Подготовиться – значит выработать схемы поведения при их возникновении. Например, при усталости найти время на отдых, при болях принять обезболивающие препараты и т.д.
Используйте инструменты разума и тела для борьбы со страхами: практикуйте когнитивные поведенческие навыки, такие как выделение «времени для беспокойства», медитации и медитативные движения (например, йога), а также техники релаксации (глубокое дыхание и управляемые образы).
Проговаривайте сильные чувства, такие как гнев или печаль: иногда их выражение помогает избавиться от них.
Возьмите под контроль свое психическое и физическое здоровье: старайтесь хорошо питаться, спать, отдыхать и избегать злоупотребления алкоголем.
Не поддавайтесь искушению изолироваться: вы можете обрести силу и решимость благодаря любви и поддержке семьи и друзей. Проведение времени с людьми, с которыми вы чувствуете себя комфортно и которым доверяете, может зарядить вас энергией и снизить тревогу.

Как справиться со страхом рецидива рака?

Страх рецидива рака — нормальная и разумная реакция на получение серьезного диагноза, но помните и распознавайте, когда ваши мысли о рецидиве становятся навязчивыми или частыми.

Составьте план ваших действий: этот план может включать в себя консультацию с врачом, запись на прием к клиническому психологу, или общение с близким человеком, которому вы доверяете.

Узнайте, как ваше заболевание и лечение повлияют на вашу работоспособность: поговорите с отделом кадров, руководителем или коллегами о том, какие варианты доступны по работе, чтобы помочь вам пережить вашу болезнь.

В заключении хочется сказать, если вам поставили диагноз онкология, ваша жизнь изменится, и беспокойство — это нормальная реакция на эти изменения. Хотя вы не можете изменить свой диагноз, вы можете предпринять конкретные действия, которые помогут вам действовать в этой непростой ситуации.

Горячая линия психологической поддержки: +7-904-783-80-71

Мы в соц.сетях:

ВКонтакте https://vk.com/nnonko

Инстаграм @oncodispanser_nn