Жаркая погода: что нужно знать онкопациенту?

Наступившая жара может тяжело переноситься даже совершенно здоровыми людьми, не говоря о людях, страдающих хроническими заболеваниями: патологиями сердечно-сосудистой системы, онкозаболеваниями, эндокринологическими болезнями.

Жара несет за собою не только физический дискомфорт, усталость и раздражительность: высокие температуры могут вызвать ухудшение состояния здоровья вплоть до серьезных проявлений.

Как себя вести в жаркую погоду?

Избегайте обезвоживания. Это важно. Чем выше температура окружающей среды, тем больше жидкости теряет организм. Обезвоживание повышает риск теплового удара. Для адекватной гидратации необходимо потреблять не менее 8 стаканов воды в день, причем речь идет именно о воде – чай и кофе только ухудшат ситуацию. Если у Вас имеются ограничения питьевого режима в связи с сопутствующим заболеванием – задайте вопрос своему врачу!

Внимание: человек может и не испытывать чувство жажды, но потеря жидкости в жару происходит неизбежно. Пейте воду маленькими глотками и часто, еще до появления жажды. Выпивание воды «залпом» дает излишнюю нагрузку на мочевыделительную систему.
Пейте кипяченую или бутилированную воду. Помните: вода из открытых источников, родников, колонок и колодцев может быть опасна!

Остерегайтесь солнца! Пребывание под солнечными лучами с 11 до 16 не рекомендовано даже совершенно здоровым людям. Обязательно использовать солнцезащитный крем: подробнее мы писали об этом в статьях https://vk.com/@nnonko-v-kakoe-vremya-mozhno-bezopasn..
https://vk.com/@nnonko-solncezaschitnye-sredstva
https://vk.com/@nnonko-kak-ultrafioletovoe-izluchenie..

Пациентам, проходящим противоопухолевую лекарственную терапию и лучевую терапию пребывание под лучами солнца противопоказано: кожа становится особо чувствительной к УФ-излучению, возможно развитие фотосенсибилизации. Даже если человек обычно хорошо переносил солнце и не отмечал появление солнечных ожогов, при проведении терапии может возникнуть сильный солнечный ожог, сыпь, покраснение кожи, волдыри, шелушение или зуд.

Отдайте предпочтение средиземноморской диете: к употреблению рекомендуются фрукты, овощи, нежирная рыба и птица. Избегайте жирной и жареной пищи, соленостей и копченостей, быстрых углеводов.
Тщательно мойте овощи и фрукты чистой проточной водой! Избегайте скоропортящихся продуктов, майонезных заправок для салатов, кондитерских изделий: в жару патогенные микроорганизмы размножаются очень быстро, и вероятность отравления или заболевания кишечной инфекцией повышается в разы!
Рекомендации по питанию пациентов, проходящих химиотерапию, мы перечисляли ранее в статье: https://vk.com/@nnonko-kak-pravilno-pitatsya-vo-vremy..

Если вам необходимо заниматься физической активностью, старайтесь делать это в прохладное время суток или в помещении с кондиционером.

К слову о кондиционерах: не рекомендуется находиться непосредственно под потоком холодного воздуха. Переохлаждение также негативно скажется на работе организма. Особенно это актуально для ослабленных пациентов.

И совсем очевиден совет отказа от вредных привычек. Алкоголь и табак – враги любого человека и в любую погоду, но в жару здоровый образ жизни актуален как никогда!

Будьте здоровы и берегите себя!